Menari dapat meningkatkan mood Anda, membuat Anda fleksibel. Selain dapat meningkatkan kondisi paru-paru dan jantung, tahukah Anda bahwa aktivitas menyenangkan ini dapat menolong menurunkan berat badan dan tubuh menjadi langsing ? Ya itu benar! Jika Kamu tidak menyukai program olahraga dengan biasa-biasa saja, maka menari bisa menjadi penyelamat.

Tari adalah bentuk seni dengan telah berkembang selama berabad-abad serta kini telah menjadi perjalanan waktu sosial. Aktivitas ini bahkan jalan untuk kesehatan dan dapat menolong Anda melepaskan kalori secara maksimal. Berdasarkan sebuah penelitian, seseorang secara berat 47 kilogram dapat membakar 240 kalori dengan melakukan tarian energi tinggi selama satu jam. Jadi, jika menari adalah kegemaran Anda, sertakan aktivitas luar pelik ini dalam rutinitas harian.

Tarian Bollywood  

Menangkap juga: Tante Ernie Gowes Pakai Tanktop Pamer Belahan Dada, Netizen: Awas Masuk Angin

Melansir Times of India, Sabtu (12/12/2020) beserta 5 bentuk tarian yang bisa membantu menurunkan berat badan secara cepat:

Freestyle

Dalam tarian gaya khali, Anda tidak diharuskan untuk mendaftarkan langkah dan gerakan tubuh tertentu. Tarian gaya bebas sebagian tinggi dilakukan dengan musik beat segera di mana Anda harus melangsungkan gerakan spontan. Bentuk tarian ini membantu membuat Anda fleksibel dan mengeluarkan banyak kalori. Jika melangsungkan tarian gaya bebas dengan musik upbeat selama 30 menit, maka Anda akan membakar 180 kalori.

Tarian Bollywood

Kita semua tahu bahwa tarian Bollywood adalah tentang gerakan tangan dan kaki yang cepat. Melakukan tarian Bollywood dengan musik beat cepat dapat membantu menurunkan berat badan, meningkatkan umur panjang jantung dan paru-paru. Selain itu, tarian Bollywood juga dapat positif Anda membuang banyak kalori.

Salsa

Bila Anda berencana untuk menurunkan mengandung badan bersama pasangan, maka salsa adalah pilihan yang sangat molek. Bentuk tarian Amerika Latin dengan sensual dan seksi ini positif membakar kalori maksimum. Salsa bertambah tentang bergoyang, membungkuk, dan berputar-putar, yang membuat tubuh Anda bentuk. Jika dilakukan dengan benar oleh sebab itu melakukan salsa selama satu jam dapat membantu membakar 420 kalori.